（一）了解面試實質(zhì)
有些考生由于是第進入面試階段，對面試相關(guān)流程和注意事項不是很清楚，因此會出現(xiàn)焦慮的心理，擔(dān)心自己在面試過程中會給考官留下不好的印象，或者是自己的表現(xiàn)不盡如人意。因此，對于考生來說，首先要做的就是了解面試具體考什么、有哪些要求，特別是要熟悉近幾年考試出現(xiàn)的新題型，做到心中有數(shù)。任何問題只要自己能夠到，那么在真正面試時就會游刃有余。要在知識、面試技巧和形象上做好準備，事先可進行一些必要的模擬演練來強化自己對于面試的適應(yīng)能力，這是的必要條件。在面試的前，可以提前去考場熟悉一下周圍的環(huán)境，想象一下明天自己就會坐在這個地方來模擬，這樣能夠更快地適應(yīng)這個高壓的環(huán)境，方便自己在真正面試的時候能夠不被新環(huán)境所影響。
（二）系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練
面試就是一個交流的過程，因此，語言表達十分重要。有部分考生由于工作經(jīng)驗尚淺或者性格比較內(nèi)向，在語言表達上不是很清晰，會出現(xiàn)一些口頭語，或者是怕自己答錯了就不敢過多的闡述。語言不是一蹴而就的，需要我們平時知識的積累以及敢于當眾講話的自信。這就要求考生在面試之前要多看一些相關(guān)的熱點材料來補充自己的知識儲備，身臨其境地答一些題目。可以找朋友、親屬做考官，通過多次練習(xí)來自己的信心，克服緊張心理，也可以對著鏡子自己進行模擬，觀察自己的表情，還可以通過錄自己答題的音頻來檢測自己口頭語及停頓的問題，讓自己提高得更快。征服畏懼必須要付諸實踐，建立自信最快、最有效的方法就是去做自己害怕的事情，直到獲得。
（三）擺脫完美心態(tài)
很多考生在買了輔導(dǎo)書或者報了輔導(dǎo)班之后，就有追求完美的心態(tài)，希望自己能夠在幾天的時間里改掉自己所有的不足，將面試的內(nèi)容全部消化吸收。完美主義者會給自己制造一些心理壓力，會在面試過程中盡量地掩飾自己的不足，卻忽視了面試的根本目的是為了展示出自己適合這個崗位的特質(zhì)。但是在模擬的過程中，此類考生往往會發(fā)現(xiàn)自己的缺點越來越多，或者每天要改正和接受的東西太多了，導(dǎo)致沒有達到自己對自己的期望值，在短短的幾天沒有明顯的進步就產(chǎn)生了消極的心理。考生要知道“冰凍三尺，非一日之寒”，每天進步一點點就是比較大的進步。面試也是人與人之間的溝通，考官要選的不是最完美的，而是最合適的。因此，考生只需要把自己的狀態(tài)發(fā)揮到就可以了。不要把面試看得太重，以平常心對待，看得過重，容易產(chǎn)生緊張心理。要明白，這只是談話，只要把想說的清晰地表達出來就好。
（四）主動進行傾訴
當模擬幾天之后，高強度的安排讓有些考生到達了瓶頸期。當拿到一道題目之后，一點頭緒都沒有，或者答案毫無邏輯，覺得自己練習(xí)得越多反而卻越亂，從而產(chǎn)生了焦慮的心理。每個人接受的程度不一樣，有些人在同樣的時間能夠接受較多的內(nèi)容，而有些人就需要用兩倍的時間去消化吸收。因此，考生要主動找一些發(fā)泄的方法，可以適當?shù)男菹ⅲ部梢哉移渌藘A訴，以此來緩解自己的壓力，讓自己盡快渡過瓶頸期。
盡管做好了充足的準備，但有些考生因為換了新的環(huán)境，換了新的考官依然會有緊張感。短短的十幾分鐘就決定了自己的命運，考生往往會出現(xiàn)緊張、怯場、不安等現(xiàn)象，因此影響到自己的狀態(tài)。希望備考的小伙伴們都能取得好成績！
